¿Cómo Controlar los Pensamientos que te Atormentan?

La mente humana es muy poderosa. Los procesos de la memoria y el pensamiento son tan complejos que hay muchas investigaciones científicas al respecto pero ninguna de ellas está cerca de entender completamente la complejidad de la mente.

Como parte de la Tormenta Interior, que ya te hemos enseñado, están los Pensamientos que Atormentan. Es decir, las ideas, imágenes, recuerdos e historias, relacionadas con la situación de infidelidad que continuamente te «bombardean» y no te dejan en paz.

En una situación como la que estás viviendo, se pierde la capacidad de controlar los pensamientos y esto genera un desgaste psicológico y físico que tienes que aprender a detener.

  • ¿Has podido dormir bien? ¿Cuándo despiertas sientes como si no hubieras descansado?
  • ¿Permanentemente vienen a tu mente pensamientos horribles y construyes historias en las que no puedes dejar de pensar?
  • ¿Se ha visto afectado tu aspecto físico o estado emocional? ¿Permaneces irritable o triste?
Estos son algunos de los síntomas que evidencian que es urgente que aprendas a controlar los pensamientos y así puedas ir recuperando la paz y tranquilidad que tanto anhelas.
Hoy te enseñaremos tres sencillos ejercicios que puede aplicar. Más adelante te podremos compartir técnicas psicológicas más avanzadas para lograr resultados contundentes frente a esta situación:

1. Apaciguar el pensamiento:

Todos los días, al menos por 10 minutos ubícate en un entorno silencioso y solitario.

Intenta poner tu mente en blanco (puedes ayudarte observando algún objeto o
elemento de la naturaleza). Combate sin desesperarte con todos los pensamientos
que intentarán venir a tu mente.


2. Pensamiento Opuesto
Durante todo el día, cada vez que te aceche un pensamiento negativo (como que estás fracasado(a) y no vas a salir de esto) debes sustituirlo por un pensamiento positivo (por ejemplo de libertad, superación, paz, etc). Es un ejercicio permanente, inténtalo y verás los resultados.
  

3. Hablar con Dios

Para nosotros simplemente controlar la mente o tener pensamientos positivos no es suficiente. Lo creas o no, arriba en el cielo (y en tu corazón) hay un Dios. Un Dios que todo lo puede y que te ama.
Este ejercicio consiste en que todos los días, en un lugar solitario, al menos por 10 minutos hables con Dios. Si nunca lo has hecho, inténtalo. En los primeros 5 minutos dile todo lo que sientes, y en los otros 5 quédate callado(a) y en silencio como escuchando lo que ÉL te responde (Se paciente y perseverante, no te desesperes).

 

Esperamos que apliques estos sencillos, pero eficaces ejercicios y puedas ver los resultados que obtendrás a diario.

Son muchas las cosas que te podemos y te queremos enseñar para que muy pronto puedas superar de fondo esta situación que has tenido que vivir. Créenos que si es posible a pesar de todas las complejidades que existan. Para eso, te invitamos a que sigas con atención nuestros mensajes y entiendas lo importante y trascendental que es este momento de vida por el que estás pasando.

De las decisiones que tomes ahora podrás salir fortalecido(a) como persona o tristemente derrotado(a) y con un sin sabor que te durará por el resto de la vida.

¡Esperamos que tomes la primera opción!

 

 Tus amigos,

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182 comentarios

  1. SUS CONSEJOS SON DE GRAN UTILIDAD YA QUE PARA NOSOTROS ES MUY DIFICIL DEJAR DE IMAGINARNOS LAS COSAS QUE HIZO NUESTRA PAREJA, LOS PONDRE EN PRACTICA YA QUE EL UNICO QUE REALIZO ES HABLAR CON DIOS…………MUUUCHAS GRAAACIAS. DIOS LOS BENDIGA

  2. ME ESTOY REFUGIANDO EN DIOS …….. OJALA ALGUN DIA TODO ESTE DOLOR Y SUFRIMIENTO PASE.. Y QUE DIOS ME AYUDE A QUE MI ESPOSO CAMBIE Y QUE MI HOGAR PERMANEZCA UNIDO PARA SIEMPRE … AMEN

    1. Que Dios nos conceda ese milagro..

  3. gracias por los consejos,de estos ya practico dos tendré en cuenta el primero………quiero saber por que no me recibe el numero de tarjeta para pedir el curso,gracias

  4. HOLA ISABEL Y HUMBERTO GRACIAS POR ESTAR SIEMPRE. ES REALMENTE TERRIBLE NO PODER MANEJAR NUESTROS PENSAMIENTOS, NUESTRA IMAGINACIÓN, ES MUY DOLOROSO. IMAGINO A ESA MUJER O A ESAS MUJERES QUE HAN ESTADO CON EL Y PIENSO COMO LO ABRA PASADO QUE POSICIONES HICIERON COMO DISFRUTABA DE ESOS MOMENTOS… EN FIN ES MUY DOLOROSO Y DIFICIL DE BORRAR AUNQUE ESTAMOS TRATANDO DE RECONSTRUIR NUESTRA PAREJA. EL ME ENGAÑO POR MUCHOS AÑOS(5) Y CON MUCHAS MUJERES DE PROFESIÓN Y EL LAS BUSCABA EL ESTABA OBSESIONADO AL PARECER CON EL SEXO. YO AUN LO AMO Y NO SE SI PODRE SOPORTAROLVIDAR EN FIN CUANDO ESTAMOS JUNTOS VIENEN A MI MENTE MUCHAS IMAGENES. LE PIDO A DIOS QUE ME AYUDE PORQ GRACIAS A EL ETOY MEJOR. GRACIAS A LA FE EN EL!!!! Y GRACIAS A UDS!!!!!!UN ABRAZO A TODOS

    1. Hola. Te comprendo porque yo estoy pasando por una situación parecida. Mi esposo me engaño por 5 años con prprostitutas, el dice que fue unas 10 veces que lo hizo, yo quiero confiar en él pero no es fácil. Me he apoyado en Jehova Dios. He leído las publicaciones sobre el perdón y como recuperar la confianza perdida en este sitio jw.org entrar a este foro también ha sido de ayuda para desahogarme de lo que me ha pasado. Estamos luchando por salvar nuestro matrimonio aunque controlar mi mente es algo que no logro por completo. Pero no desistamos Dios está con nosotros, él nos da las fuerzas y la sabiduría para seguir adelante

  5. me puse en la mente, el no pensar en el pasado, esa etapa de mi vida fue realmente muy dolorosa, que hasta la muerte desee, pero cuando estoy a solas con Dios, me dice que ya no mire mas el pasado, que tengo que ver lo que esta en frente mio, que es un esposo totalmente diferente a aquel que me engaño, que dice amarme y haberse equibocado y si fuera por el volveria el tiempo atras para corregir ese error, se que es muy difil controlar los pensamientos, muy pero muy difil, pero se que tengo que enfocar mi mente en las cosas buenas que Dios me da hoy en mi presente, y esas cosas son que tengo a mi esposo a mi lado y un nuevo hijo que Dios nos envio y eso es suficiente para para intentar ser feliz apesar de aquel mal momento que tuve que pasar en mi vida, Dios me dice que mire mi presente que mo mire mas hacia atras, que mire solo sin son cosas buenas, les mando un abrazo y sus consejos me estan ayudadando muchisimo, mil gracias

  6. es muy dificil borrar esas imagenes que nos vienen a la mente sin deserlas,pero voy a poner en practicas los consejos que me dan.QUE DIOS LOS BENDIGA.

  7. hola, voy a poner en practica estos consejos q nos dejan Isabel y Humbero, xq el estar pensando en las cosas q hicieron los dos juntos, las mentiras q me contaba para salir de la casa y estar con ella, es algo q me mata poco a poco, y yo creo q no vale la pena seguir atormentandome con esos pensamientos aunque se q es demasiado dificil sacar esas imagines de mi mente, pero con la ayuda de Dios se q lo voy a conseguir. Y quiero decirles a todas (o) q si estamos pasando x este dolor tan grande, es x q Dios tiene preparado algo mejor para nosotros, ya sea con nuestra pareja o con alguie mas Dios nunca nos deja solas somos nosotros quienes nos olvidamos de el. saludos a todos y creo q cada comentario nos sirve mucho a cada uno de nosotros 🙂

  8. pues a mi me paso lo mismo cuando todo pareccia que iba de maravilla mi esposo me pidio el divorcio segun el que porque ya no se sentia agusto y ya no me queria igual despues descubri que tiene una amante que como todas las amantes es una mujer que no vale nada que esta casada tiene un hijo y vive con el marido y que no merece nada en fin me puse muy mal y senti que me moria pero lo que no te mata te hace mas fuerte y afortunadamente sigo viva y con mas fuerza que nunca para enfrentar lo que venga el piensa que va a poder tener una buena vida con esa piruja pero lo que no sabe es que cambio el cielo por el infierno y eso que me hizo sentir la vida se lo va a regresar multiplicado asi que yo solo pido que dios lo ayude porque lo que le espera es peor de lo que yo pude haber sufrido y pues en algun momento siento que lo voy a perdonar pero no volveria con el ni aunque fuera el ultimo hombre sobre la tierra. porque el me ha demostrado que no vale nada y que voy a encontrar alguien que realmente valga la pena y que me quiera me valore y me respete mas que el.gracias por sus consejos y por darnos este espacio para sacar un poco nuestros sentimientos

    1. Le admiro Señora, sus palabras explican exactamente lo que sucede..ellos Demuestran que no valen nada..Me paso lo mismo! No queda de otra que darle lara delante..Que Dios. Nos ayude a salir adelante..Pero esto duele muchismo!!

  9. excelentes recomendaciòn los amo muy pronto tomare el curso. muchisimas gracias..

  10. Todos los comentarios son desconcertantes y me dan mas inseguridad. Comprendo perfectamente el dolor de las mujeres que como yo hemos sido engañadas, traicionadas, irrespetadas, burladas, maltratadas. etc. Pero que maravilla divina que ha puesto en nuestro camino personas maravillosas ISABEL Y HUMBERTO, que nos animan, nos aconsejan sabiamente, estan pendientes de nuestros sufrimientos y quieren que seamos felices. Yo creo que ellos lo logran porque ya lo han hecho lo que pasa es que el asunto tan misterioso a la vez diferente en cada caso pero a la vez igual de doloroso y desconcertante; es difícil y demoradito de superar. Algo que me inquieta es lo siguiente: Debemos perdonar y olvidar o al menos cuando se recuerde que no duela y no se tenga resentimiento contra la otra persona. Pero la que falló que.. que tiene en su mente? quien es? por que hizo lo que hizo? como fué? que pasó? Por que si me dice que me ama se fue a la cama en dos oportunidades distintas en su vida con dos mujeres diferentes en ciudades diferentes? por que como el mismo me contó fueron varios encuentros en horas de trabajo. Cuando yo en casa pensaba que estaba juicioso trabajando pobrecito, el estaba en motel con otra mujer por que? y por que no se fué a vivir con ninguna? y como puede decir que me ama? Me duele tanto verlo y pensar que la persona que tengo frente a mi, con quien oro, con quien como con quien duermo, con quien hablo de los hijos y comparto el trabajo haya nacido sin verguenza y sin pudor, sin escrupulo de ninguna índole y mas incertidumbre cuando le pregunto si se considera bueno y me responde que si. Yo estoy en esta relación como observadora de muchos asuntos a ver si puedo dejar un libro escrito a mis hijos para que ellos no hagan el mal que hizo su papá. Será que los seres que llamamos hombres son solo unos animales sin sentimientos, sin razón, sin conciencia o son también las mujeres o será que el amor humano no existe, que es una ilusión, que el matrimonio es una fantasia, que todo en este mundo es tan efímero? que será.. que será? y cosas mas graves hay que no me atrevo a escribir publicamente pero que definitivamente dañan la mente de quienes las sufrimos.
    Con todo mi amor para quienes les puedan servir mis comentarios.

    1. Mi situación es el refejo de la tuya .
      Muchos años pensando que mi esposo era muy entregado,muy deportista ,muy honesto y respetuoso.Pero despues de 13 años de vivir engañada me doy cuenta que siempre me fue infiel.que tenia un estilo de vida complejo y enfermizo.
      decido partir con mi hijo y empezar a trabajar por una nueva vida.
      El se queda solo ,y emprendemos un proceso , una terapia que el llamaba UN CIERRE .
      Asi es como a pesar de haber tomado la decision el propone unas reuniones con una terapeuta de familia.
      los meses de soledad lo llevan a pensar en un cambio.
      Y decide confesar ,obviamente a medias sus pecados.
      En medio de todo el me culpa a mi por sus errores y me dice que mi sobrepeso y mi pasividaa no le ayudaron .A mi me parecieron Palabras de un Culpable Egoista ,sin deseos de Arrepentimiento sincero.
      Despues de 8 meses tomamos la decisión de trabajar pues consideramos los errores que cometimos ambos ,cada uno en su proporción ,ya que yo nunca le he traicionado ni a el ni a mi hijo.
      Estamos juntos de nuevo ,pero no ha sido facil ,es un proceso duro ,y mas aún si el no ha sido capaz de ser totalmente transparente.
      Los pensamientos y los momentos de desconfianza es lo quemas me ha costado trabajo superar.Yo me pregunto lo mismo que tu.
      y que siente el?por que lo hizo? Para que nos engaño de esa manera?
      Que vicio tenia que superar ,porque nos utilizo tan falsamente.porque nos irrespeto a nosotros y a el mismo.?Talvez son preguntas que quedaran sin respuesta,y de esta manera nunca se podra hacer un proceso Limpio.

  11. HAN SIDO YA 20 MESES DE QUE ME ENTERE DE SU GRAN TRAICION Y AUN LLORO BASTANTE PUES EL NO LE IMPORTA NADA DE MI VIDAY MUCHO MENOS LA DE SUS HIJOS TENGO 2 Y NO LE IMPORTAMOS EN LO MAS MINIMO ME DEJO SOLO Y EL ESTAFELIZCON SU NUEVAMUJER NO SEQUE MASHACER HE HECHO DE TODO PARA ARRANCARMELO DEL CORAZON DETODO PERO SUFRO MUCHO PUES NUNKA MEIMAGINE QUE ME FUERA A TRAICIONAR ASI ….AH QUE LO ADMITA Y AUN ME DIJA QUE NUNKA FUE FELIZ QUE ME SOPORTO POR ONCE AÑOS Y QUE AHORA SI ES FELIZ CON SU NUEVA MUJER NO SE QUE HACER MAS HAY DIAS EN QUE NO PUEDO NI RESPIRAR DELNUDO EN LA GARGANTA QUE TENGO Y LLORO PERO NUNK FUE UN BUEN ESPOSO LA VERDAD NO SE DE QUE ESTABA PEGADA DEPRONTO LA COSTUMBRE … AYUDENMENO SE QUE MAS HACER

  12. UNA COSA MUY IMPORTANTE COMO DICE JANET EN SU COMENTARIO, DEBEMOS COMENZAR POR VIVIR PARA NOSOTROS, QUERERNOS, CONSENTIRNOR, PORQUE CUANDO UNO NO SE AMA NO PUEDE AMAR A NADIE.
    EL AMOR COMIENZA DENTRO DE CADA UNO. RECORDEMOSLO SIEMPRE, NO ESTAMOS SÒLOS DIOS SIEMPRE ESTÀ CON NOSOTROS, SALUDOS A TODOS Y GRACIAS SUS COMENTARIOS ME HAN AYUDADO MUCHO

  13. LO ESTOY INTENTANTO DE NUEVO, EL LO NEGÒ ROTUNDAMENTE, PERO LA VERDAD NO LE CREO NADA, Y SIENTO QUE ASÌ NO SE LLEGA A NINGÙN LADO. ESTOY MÀS TRANQUILA, PERO COMO LES COMENTÈ ANTERIORMENTE LA INFIDELIDAD MATA LA CONFIANZA, Y DONDE FALLA LA CONFIANZA FALLA TODO.
    CREO QUE LO ESTOY SUPERANDO, PERO NO ES LO MISMO QUE ANTES,
    COMO ESCUCHÈ EN DÌAS PASADOS, LA INFIDELIDAD ES UNA PUÑALADA AL ALMA, Y EN ESO ESTOY DE ACUERDO, ES COMO TENER AL AMOR EN TERAPIA INTENSIVA, LOS COMPRENDO PERFECTAMENTE, LA INFIDELIDAD MATA EL AMOR

  14. hola espero que ya esten mejor! yo todavia no puedo controlar mis pensamiento x lo cual revice el cel de mi esposo y mi sorpresa fue que tenia un msn de la prostituta ¡mayor ocho años que yo! con una foto de los 2 juntos donde el encabezado era el amor de mi vida como cfreen que me siento? pues pesimo, lo encontre en una reunion familiar escuchando una cancion de 30 primaveras y algo sobre amor me exalte y le reclame a demas se la llevo tomando hasta las 5 am, y luego dice que lo supere que ya paso como que ya paso si esa actitud es la peor en la que lo he visto, se fue atrabajar (trabaja fuera) disque se que da en un hotel x la noche en donde lo recojen a las 6am a 2:30hrs de donde vivimos y no me quiere pasar el tel del hotel q x ya esta hablando conmigo por el cel ya me harto y estoy dispuesta a investigar x mi cuenta que se termine esta relacion ya no me interesa que este aqui y su mente en otro lugar, primero se porta muy detallista amoroso y cuando las cosas van bien otra vez a apuñalar por la espalda y eso duele demaciado., por favor alguien de me un consejo ya no se si vale la pena seguir con esta relacion quiero que se cambie de trabajo y el no lo deseea ya que segun el quiere que me vaya a vivir a 2hrs de donde estoy eso implicaria que este 2 dias en ese lugar el feliz pero ni crea que soy estupida.

  15. GRACIAS POR EL ESPACIO EN MI CASO ME AFERRE A DIOS DESDE EL PRINCIPIO CLARO CON LA AYUDA DE MUCHA DE MI FAMILIA, LAS COSAS ESTAN CAMBIANDO PARA BIEN EL UNICO ASUNTO QUE NO C HA ARREGLADO ES EL DE ELLA CONMIGO NO ME RESIGNO A PERDERLA AUN CUANDO LO NUESTRO FUE POR COSAS QUE ELLA ME DIJO NUNCA LA ENCONTRE CON ALGUIEN CUANDO ME REFIERO A QUE ESTAN CAMBIANDO PARA BIE ES A QUE POR LO MENOS YA PUEDO CONVIVIR CON MIS HIJOS EN MICASO EL PROBLEMA ES QUE ELLA SE CANSO DE LA INFINIDAD DE PROBLEMAS ECONOMICOS , CELOS ETC Y REBENTO DEMANDANDOME Y RESTRINGIENDOME LA CONVIVENCIA CON ELLA Y MIS HIJOS Y PIDIO QUE ABANDONARA LA CASA DONDE VIVIAMOS EN LAS ULTIMAS DISCUCIONES ELLA ME DIJO YA NO TE QUIERO HA REGRESASO ALGUIEN DE MI PASADO , DE TODOS MODOS GRACIAS AUN CUANDO QUISIERA COMPRAR ESTOS CUERSOS QUE OFRECEN NO PODRIA ESTOY MAL ECONOMICAMENTE PERO GRACIAS POR LOS OTROS CONSEJOS QUE COMPARTEN RECONOZCO QUE ME AYUDAN…

    1. Hola caty, soy Delfis, una mujer que fue tricionada dos veces, me lastimaron como no te imaginas, tome fuerzas de el misma, y protegi mi corazon y mi alma, y fingi que todo lo que el hacia me daba risa ya que el me traiciono con mi cuñada que son de la misma clase, sin valores ni principios, y tambien me dicuenta de si el hizo lo que hizo es por que no esta agusto conmigo, y me empece arregar má, y en un dos x tres me dijo que por que y para quien me arreglo, le conteste que para mi misma y para mi trabajo y para todos los que me quieran mirar, esto le dolio y empezo a esconderme la ropa, ahora se que lo tengo en mis manos y poco a poco ira pagando todo lo que me hizo sufrir, aprendi mucho de su traicion y de sus mentiras, y ahora sea vuelto celoso, encimoso, quiere estar a cada momento comigo, en pocas palabras hace lo que yo quiero, yo no soy mala, soy una persona, que vi a mi mama sufrir por lo mismo, y ahora lo dejo que sea el limosnero de mi amor, por que yo que le daba todo, me cambio x otra pues que la otra le de, lo que yo no puede darle, se lo hechado todo en cara, se trabajar, y gracias a mi Dios tengo lo que tengo, nunca dejare de agradecerle, por que con mi esposo y sin el se que sere feliz alabando a Dios. ( no soy mala, soy muy buena, y muy sencible pero cuando me utilizan para hacerme daño a mi a mis hijos, y vivir de mentiras soy vengatiga, y me gusta hacerlos sufrir, para que sienta lo mismo. animo mujer, que dios te vendiga

    2. Hola caty, soy Delfis, una mujer que fue tricionada dos veces, me lastimaron como no te imaginas, tome fuerzas de el mismo, y protegi mi corazon y mi alma, y fingi que todo lo que el hacia me daba risa ya que el me traiciono con mi cuñada que son de la misma clase, sin valores ni principios, y tambien me dicuenta de si el hizo lo que hizo es por que no esta agusto conmigo, y me empece arregar más, y en un dos x tres me dijo que por que y para quien me arreglo, le conteste que para mi misma y para mi trabajo y para todos los que me quieran mirar, esto le dolio y empezo a esconderme la ropa, ahora se que lo tengo en mis manos y poco a poco ira pagando todo lo que me hizo sufrir, aprendi mucho de su traicion y de sus mentiras, y ahora sea vuelto celoso, encimoso, quiere estar a cada momento comigo, en pocas palabras hace lo que yo quiero, yo no soy mala, soy una persona, que vi a mi mama sufrir por lo mismo, y ahora lo dejo que sea el limosnero de mi amor, por que yo que le daba todo, me cambio x otra pues que la otra le de, lo que yo no puede darle, se lo hechado todo en cara, se trabajar, y gracias a mi Dios tengo lo que tengo, nunca dejare de agradecerle, por que con mi esposo y sin el se que sere feliz alabando a Dios. ( no soy mala, soy muy buena, y muy sencible pero cuando me utilizan para hacerme daño a mi a mis hijos, y vivir de mentiras soy vengatiga, y me gusta hacerlos sufrir, para que sienta lo mismo. animo mujer, que dios te vendiga.

  16. Muy cierto todo..es tan dificil borrar esas imagenes que duelen tanto…pero se que es posible y quien todo lo puede es el..DIOS

    1. Ana Maria Valladolid Zeta dice:

      Muchas gracias por sus consejos los pondre en practica porque es dificil controlar los pensamientos que se vienen a la mente es terrible.

  17. gracias por su apoyo, me a servido muchisimo, mi mentalidad es otra.. voy muy bien en mi relaciòn, lo malo esta quedando atras cada dìa y lo bueno biene cada minuto..

  18. Hola a todos que dificil es perdonar hoy se cumplen 2 meses que descubri que mi esposo al que ame tanto me engaño aun seguimos juntos pero no puedo olvidar todavia tengo ganas de buscar a esa mujer ver quien es pues esa duda me mata nunca supe cuanto tiempo duro con ella si fueron meses o quiza años esa duda me esta acabando el me juro que fue solo una vez pero no le creo aun siento que la sigue viendo y yo tengo tanto miedo de quedarme sola pienso que me tengo que resignar y aseptar el ya esta como si nada y cree que ya lo perdone y ya olvide pero el dolor esta latente en mi alma.Hay amigas que me preguntan para que quieres saber quien es?? no lo se me siento pesimo hoy pienso que tal vez se dieron un tiempo para que se calmaran las aguas y despues otra vez volveran.No puedo vivir asi he llgado a pensar que deberia morirme para dejar de sufrir, esto es algo que no puedo aguantar masssss.Loss 2 veniamos de relaciones donde nos engañaron y cuando decidimos estar juntos nos juramos que nunca nos hariamos eso y a el se le olvido como lo conoci en una terrible depresion porque su ex le puso el cuerno y ahora el me lo hizo a mi.Gracias por leerme.

    1. tranquila luisa!! esto es dificilisimo pero todo se puede, si tu quieres y el esta con tigo y te ama y lo amas que mas pides, sacale porvecho a ese amor, vuelve a enamorarlo, que se de cuanta la mujer que tiene, muestrale tu fortaleza y tu comprenciòn, tu dulsura, muetrale todo lo bueno de ti y hasta tu muestratelo a ti misma, ellos se dan cuanta e intentan hacerte feliz de nuevo, pero muy importante primero se feliz por ti para ti y luego haras felizes a los demas, amate, gustate, abrazate tu misma, vete al espejo, respira profundo y ve todo lo bueno que hay en ti, no lo que tienes para darle a el si para darte a ti misma, llenate de tus mejores pensamientos y deseos, fija tu mirada en el presente y en buen futuro, no veas un futuro vacio y doloroso porque eso obtendras visualisate feliz, y eso alcanzaras, todo esta en ti, no esta en nadie mas, los demas son apoyo.

    2. hola luisa…nunca pienses en morirte por otra persona…….lo que pasa es que ponemos a esa persona primero que a dios y ese es el error…se lo que estas pasando por que estoy en las mismas….la mama de mi hija acaba de salir con otra persona y esta completamente enamorada….estabamos en problemas pero yo esperaba que se resolvieran…pero ya me entere que se acosto con esa persona y lucho terriblemente con pensamientos de ese encuentro…cada vez me atormento menos y eso va pasando…..ellos pierden mas que uno….animo,,,te acompaño..chao.

    3. LUISA:
      CREO QUE EL SABER CON QUIEN TU MARIDO TE FUE INFIEL O CUANTO TIEMPO TE FUE INFIEL LA VERDAD ES QUE NO ES IMPORTANTE A LA HORA DE SUPERAR LA INFIDELIDAD. A MI MI PAREJA DE 12 AÑOS, ME ENGAÑO, EL ME CONFESO TODO PUES SU PESADUMBRE YA NO LO DEJABA DORMIR. YO E ESTE CASO SUPE QUIEN ERA LA MUJER Y CREEME QUE HUBIESE PREFERIDO NO SABERLO, PUES LAS PRIMERAS HORAS, LOS PRIMEROS DIAS DE HABER SABIDO TODO, ME LOS IMAGINABA JUNTOS, O ME CONSTRUIA UNA HISTORIA EN MI CABEZA CON ELLA Y EL EN LA QUE MAS PERJUDICADA ERA YO, PUES SICOLOGICAMENTE QUEDABA MUY MAL. HUBIESE PREFERIDO QUE OBVIAMENTE ME CONFESARA SU INFIDELIDAD PERO NO HABERLE PUESTO CARA A ESA INFIDELIDAD. CUESTA SUPERARLO.. ESTO HACE 3 SEMANAS DE QUE LO SUPE…. DECIDI OLVIDAR, DECIDI PERDONAR Y SALIR ADELANTE CON EL, PUES SE QUE PODEMOS HACERLO.. ES DIFICIL VOLVER A CONFIAR Y EN ESO ESTOY.. VOLVIENDO A CONFIAR EN ALGUIEN POR QUIEN METIA LAS MANOS AL FUEGO… ES DURO, STRESSANTE, PERO ES LO QUE ELEGI… QUEDARME CON EL Y VER QUE ES LO QUE PASA MAS ADELANTE.. EL AMOR QUERIDA LUISA, TODO LO SUPERA Y CADA QUIEN ES LIBRE DE VIVIR SU VIDA COMO QUIERA, HACER DE TU VIDA UN PARAISO O UN INFIERNO ESO SOLO LO DECIDES TU. ANIMO, QUE DE ESTO SE PUEDE SALIR.. SALUDOS!

  19. Estos son unos buenos tips para llevar una vida mejor mas tranquila y que dios esta con nosotros y en todas partes nos toca acogernos a el amen…..

  20. Cuanto agradezco a Dios, haberos encontrado en internet a ustedes; Isabel y Humberto, son una bendición y desde ya siento que nuestro Señor sí está conmigo porque solo Él ha permitido que los encuentre para que me transmitan todo lo que necesito espiritual y emocionalmente. Dios los bendiga

    1. Hola a todas (OS) es difícil imagínate hace 12 años el ha cambiado es otra persona ya ll

  21. hola como estan?les cuento que justamente eso es lo que me pasa, no puedo controlar mis pensamientos.estoy en una situacion de que paso aprox 2 meses que ando barbara controlo mi mente y trato de estar lo mejor posible para que nadie se de cuenta, principalmente mi hijo y mi esposo; el tema es que siempre vuelvo a recaer y es como que en mi mente todo comienza de vuelta y vuelvo a vivir y recordar todo y paso semanas muy mal, trato de hacer cosas para sentirme bien como ponerle ganas en el trabajo, arreglarme, voy a gimnasia, salgo a pasear con mi flia, viajamos,etc.El punto es que hay algo en mi que no me permite avanzar sin volver a retroceder.Aclaro que todo lo que he coseguido hasta ahora a sido con su ayuda sino no hubiese sido posible, les agradezco de todo corazon y un fuerte abrazo.Que Dios los bendiga

  22. hola buen dia tengan ,como yo la paso bien cuando veo un correo de vos ,pues voy siguiendo los pasos k me guian y hoy tratare de hacer este ejercicio para poder controlar mi mente y poder descansar y crearme formas positivas de vida . dios los bendiga por esa ayuda desinteresada k me han enviado,y voy poko a poko algunas veces aun me embarga la tristeza la soledad y la insertidumbre,pues mi esposo trabaja en otra ciudad y solo buiene el fin de semana.y si no dinero no puede llegar a casa y el dice k me kiere k el su esposa soy yo y la unica familia somos nosotros,y no kiere divorcio,´pero k hago como soportar k de esa infildelidad tiene una niña. el dice k no vive con ellas k de vez encuando el preg x esa niña o cuando puede le envia una cuantos pesos pues no tiene el dinero disponible .pues el solo desea saber k la niña este bien .la sra viuda k se fue a su tierra, y no se ven k termino su relacion k lo entienda pero me es muy dificil.le pido a dios k si de verdad esa sea la verdad k deverdad ya no me siga siendo infiel,..ase unos dias comparti unos temas de los k me envia y los oyo,y si un pko los sintio como es en forma positiva ,y y keremos seguir adelante con muestro matrimonio,gracias por los frutos k poko a poko iran llegando con la guia de ustedes kDios los ha puesto rn mi camino gracias mil gracias,y no me dejen pofa dios bendice

  23. Hola! mis amigos Isabel y Humberto porque aunque no los conozca personalmente los considero amigos muy queridos ya que uds. se interesan tanto en ayudar a personas como yo que se encuentran en esta dificil situacio, pue les digo que ya no se que hacer mi esposo no se ha ido de la casa pero emocionalmente me dejo ya casi un ano ,y pus para mi es mas dificil ver su idiferencia ,su desamor, me siento que no valgo nada, que la vida no tiene sentido para mi, y a el parece no importarle mi sufrimiento me dice que me calle que no llore para que los ninos no se enteren y es inevitable me quisiera ir lejos muy lejos donde nadie me conozca, pero mis hijos me necesitan poreso no lo hago, es un dolor tan grande porque ya es la segunda vez,por favor oren por mi los necesito estoy perdiendo hasta la fe en Dios.

    1. es lo ultimo q deverias perder la fe en Dios, x q solo el es fiel el es el unico q siempre nos acompana en todo momento, suguie pidiendoloe mucho a nuestro Senor Jesucristo y veras q mas delante tu mente se aclara y vas a saber que hacer con tu vida, si esto nos esta pasando, es xq nuestro Senor tiene algo mejor para nosotros. saludos

    2. AMIGA LOURDES… NO PIERDAS LA FE., NO ES DIOS ES QUE ABANDONA NI EL QUE CAMBIA, SOMOS NOSOTROS LOS QUE CAMBIAMOS Y NOS ALEJAMOS… DIOS ESTA AHI… TRANQUILA QUE NUNCA APRETA MAS DE LO QUE PODEMOS SOPORTAR. FUERZA, FE EN DIOS, ANIMO Y AMOR A TI MISMA!

    3. lurdes…si sientes eso se clara con el y déjalo dile que se vaya,,,para que querer un hombre al lado si no nos va hacer felices…se clara con e muestren sus sentimientos y si ya no hay amor por parte de el…déjalo ya se arrepentira

  24. TENIA AL MENOS DOS SEMANAS VIVIENDO SOLA CUANDO MI PRIMO DOLIDO VINO A VERME CUANDO SE ENTERO Y SUFRIA PORQUE NO LO PODIA CREER, ME DECIA QUE SE VEIA TAN INTEGRO Y BUEN ESPOSO QUE LE ERA DIFICIL PARA EL IMAGINAR QUE ME DEJO Y SE FUE CON OTRA Y JUNTOS BUSCAMOS EL DEJAR LA MENTE EN BLANCO DESPUES DE PLATICAR POR LARGAS HORAS, ME AYUDO LA LUZ DE UNA VELA, LA LUZ APAGADA Y EN COMPLETA OBSCURIDAD LLORE Y LLORE Y NO DEJE DE MIRAR LA LUZ Y SOLO EN MI MENTE APARECIA EL ROSTRO DE JESUS, LO VI Y DESPUES DE SENTIRME ABRAZADA POR EL LOGRE EL PONER MI MENTE EN BLANCO Y CONSEGUI SOLO MIRAR LA LUZ DE LA VELA Y CONTEMPLAR EL ROSTRO DE JESUS QUE SE FORMABA ENTRE LA LUZ DE LA MISMA, EN LAS SOMBRAS EL EL REFLEJO DE LA FLAMA EN EL CALOR SE SENTIA PORQUE SOLO A JESUS PEDIA AYUDA ASI LO HICE, ESA MADRUGADA COMPRENDI QUE JESUS NUNCA DEJA A SUS FIELES CUANDO SIENTO DESFALLESER EN ESOS TRES SEGUNDOS CUANDO APARESEN ESOS SENTIMIENTOS DE ABANDONO Y ENGAÑO SOLO LE DIGO A JESUS COMO CUANDO ERA UNA NIÑA INDEFENSA «»ME AYUDAS»» PORFAVOR YA NO QUIERO ESTO Y POCO A POCO ES MENOS YA HAN PASADO SIETE AÑOS Y ME SIENTO UN POCO MEJOR EN EL ASPECTO DE LAS IMAGENES DEL DOLOR QUE ME CAUSO MI MARIDO GRACIAS A TODOS Y A UDS ISABEL Y HUMBERTO PIDO A DIOS LOS BENDIGA GRANDEMENTE POR SU AYUDA TAN GRANDE QUE ME HAN BRINDADO HASTA AHORA CON CARIÑO ESTELA.

    1. creo que aveces el dolorde la infidelidad no es la otra , es el tiempo que dimos a nuestra pareja privandonos de una vida normal para encerrarnos al entorno de nuetra pareja, el haver aceptado agreciones , desprecios por que pensabamos ya cambiara ……bueno eso es lomas doloroso haver creido en una mentira …. pero en manos de Jesusu sanaran nuestros corazones y nos entragara lo quenosfue arrebatado…Cristo vive.

    2. AMIGA DIANA… TENER UNA PAREJA NO SIGNIFICA PERDER NUESTRA PROPIA VIDA.. MENOS AUN SOPORTAR AGRESIONES… SI CONCUERDO CONTIGO QUE EL DOLOR NO LO PORVOCA UN TERCERO SINO NUESTRA PAREJA PUES ES NUESTRA PAREJA LA QUE NOS ENGAÑA, PERO CREO QUE UNA PAEJA ES EL COMPLEMENTO A LA VDA DEL OTRO, NO UN SUSTITUTO DE LA VIDA PROPIA… SALUDOS!

  25. Primero que todo a DIOS gracias por tenerlos a Ustedes que aún cuando no todos tomamos sus cursos, a diario nos alimentan con sus consejos, el tema de la mente es lo mejor que han podido tomar, yo creo que es el peor tormento en estos casos pero estoy de acuerdo con Paulina, este es el mejor alimento, aliciente, y medicina que debemos tomar en cuenta en nuestras tribulaciones, concentrarnos en el amor que EL nos dá y que es la única persona fiel que nunca cambia y siempre nos ayudará y se llama Jesucristo, a EL le doy gracias porque su mano poderosa está más metida que nunca en mi vida, pues yo le abrí las puertas de mi corazón y estoy viendo su gloria. Que el Señor les dé mucha sabiduría y fortaleza para seguer adelante. Bendiciones.

  26. CREO KE ES MUY DIFICIL OLVIDAR, PERO TODOS LOS DIAS LE PIDO A DIOS KE ME AYUDE A OLVIDAR A ESA PERSONA KE NO SUPO VALORAR A LA PERSONA KE LE ENTREGO SU VIDA, Y LE DIO LO MAS HERMOSO KE DIOS NOS MANDA, UNA LINDA HIJA.. GRACIASSS POR SUS CONSEJOS….

  27. HOLA:

    Tengo un año cumplido desde que supe de la traicion de mi esposo, y aun recuerdo cada cosa que vi, estoy malhumorada con el, yo lo quiero tanto y por eso hago el esfuerzo de olvidarme de lo que paso pero aun no lo e superado, busco mucho a Dios y sus consejos me han ayudado mucho.
    Gracias.

    1. Eunice, el 99,99% de los hombres han sido infieles al menos una vez. El 40% de las mujeres igual. La madre naturaleza nos domina, pero todo depende de cómo veas las cosas, cada pareja tiene su porcentaje de culpa, sólo cambiemos a ver si mejora la relación, y si no mejora, sabemos que hacer. La vida no es dura, la hacemos dura. Felicidades a todas las personas que hemos pasado por este difícil trance, superémoslo, no por la pareja, sino por cada uno de nosotros, renovémonos, adelgacemos, pongámonos en forma, hagamos lo que más nos gusta, no nos esclavicemos a la pareja, esto sirve para liberarnos de muchos yugos. Seamos felices, nadie nos hace feliz. Somos felices por decreto nuestro !!! Buenos días a todos !!!

    2. manuel ayudame a pensar como tu,saludos

    3. que bueno me gusta tu opinion asi debe ser….

    4. me encanto tu comentario, me gustaria mucho tener tu mentalida. por q quiero llegar a olvidar todo esto, pero x el momento todavia no puedo.

    5. Creo q para Manuel o para cualquier hombre es mas facil y «que recuperarse» de una infidelidad porq buscan alvidar en brazos de cualquier perrita prostituta para no decir la verdadera palabra… Mientras q nosotras las MUJERES DECENTES DE HOGAR LAS ESPOSAS en realidad tenemos sentimientos verdaderos y no se nos hace tan facil caer en brazos de otro…!!!!

    6. todos somos decentes,y la unica forma de superar,esto es sin echar la culpa a nadie ,dios y la mente .sigue adelante,no te hagas la victima ,que no eres eh?

    7. Yo igual quiero pensar como tu!!!!!…esto me esta matando en vida!!!!

    8. ME ENCANTA SABER K PERSONAS COMO MANUEL PUEDAN SALIR A DELANTE CON ESTO TAN DURO K ES LA INFIDELIDAD Y NO SE TRATA DE SER DESENTE O NO YO SI CREO K TENER OTRA PERSONA AL LADO AYUDA MUCHO SEA MUJER O HOMBRE SI SE TIENE ES MAS FACIL SUPERAR

    9. Me encanta la actitud de Manuel, esa es la que trato de parcticar cada día 🙂

  28. A mí lo que me aterra es pensar que me voy a quedar sola, que él muy rampante sigue su vida con su amante de turno y que yo no pueda rehacer mi vida, no al menos con la velocidad que él lo ha hecho.
    Pero para mi desesperación encontré un solaz, y es el rendir mis pensamientos, mis sentimientos, mis emociones ante Jesús, me declaro su esclava, y como esclava tengo derecho a que mi amo me cuide, me proteja y me sustente….qué tal?….. Y resulta!!!. Solo le digo..»Jesús, que se haga tu voluntad en mi vida, tú sabes mejor que yo lo que me conviene, y si me vas a dar un esposo, elígelo tú según tu corazón, porque ya ves el que yo me elegí, ….no sirvió»

    1. Que lindo consejo!!!! No han nada mejor que entregarle tu vida entera a Jesús… Gracias!!!!

    2. Que bueno amiga Paulina, Solo Dios nos da todo lo que necesitamos… Su voluntad en nosotras es dulce y sobreabundante… Pido al Señor que pueda llegar a cada corazón roto para consolarlo. Amén

  29. gracias le doy a Dios poder tener la oportunidad de encontrar parejas como ustedes que nos ayudan en estos momentos difíciles pero no imposibles para DIOS . los amo con todo mi corazón, agradeciéndoles lo que han hecho por mi . saludos y abrazos.

  30. buenos dias yo lo estoy logrando muchas gracias sus consejos m han ayudado mucho y estoy dia y noche pidiendole a nuestro señor q no me abandone y qm ayude a restablecer mi hogar ……..

  31. Exelentes consejos de verdad que ayudan muchisimo hasta el autoestima se nos eleva. muchisimas gracias….

  32. Esto ha sido dificil para mi, precisamente esos pensamientos son los que mas me atormentan, y llegan sin que lo pueda evitar, a lo largo del dia o la noche, mortificandome, quitandome la paz, sintiendome cada vez peor, voy a poner en practica lo que me indican para ver si puedo salir adelante, nuevamente Gracias.

  33. Realmente es una situaciòn muy dificil. Me ha pasado que esos pensamientos te atormentan. No te dejan vivir tranquilamente. Todo es desconfianza, incertidumbre. He practicado mucho el hablar con dios y me llego a calmar pero vuelven pronto esos pensamientos. En las noches inclusive he llegado a soñar con esta situaciòn. En verdad es intolerante esta situaciòn a causa de la traiciòn de la pareja.

    1. Jamas pense lo dificil que seria pasar por esto, pero sabes? si se puede superar, solo debes ver toda esta situacion como una oportunidad para mejorar lo que estaba malo, por que si te han sido infiel es por algo estaba mal entre la pareja, yo estoy luchando por el amor de mi vida…si veo que no funciona y eso solo me lo dira el tiempo, sabre que hize todo lo que podia para salvar mi matrimonio y con eso me basta, mi hija entendera con el tiempo lo que tubo que hacer su mama.

  34. es nui bueno el consejo todos son metodos clave y eficases los eh utilisado antes y son efecttivos gracias por seguir alludandome bay hasta luego

  35. MUCHAS GRACIAS LA VERDAD NO SE QUE HUBIERA HECHO SIN SU AYUDA. DIOS LOS BENDIGA

  36. Estos pasos mean ayudado superar estos momentos tandifisiles y con ayuda de DIOS

  37. Hola amigos, les digo amigos porque así lo siento al saber que ustedes me comprenden y saben por lo que estamos pasando, ese dolor tan grande que causa la infidelidad es terrible pero como dicen Isabel y Humberto, Dios lo puede todo y yo lo confirmé cuando me enteré que mi esposo me hera infiel entré en una desesperación terrible parecía que el mundo se me caía en pedazos, pero momentos antes de que el llegara a contarme todo yo sentí que Dios estaba con migo, oré, lloré y le pedí me diera fuerzas para poder resistir lo que iba a escuchar y fue mucho más de lo que yo me imaginaba, no solo me traicionó, sinó que era una relación de más de 7 años y tenía un hijo de 4, pero en ese momento sentí que mi corazón no estaba en mi cuerpo sinó en las manos de Dios y me dió la fortaleza necesaria para comprender con tranquilidad lo que me decía y no sentí rabia sino pena de mi esposo y gracias al Señor pude perdonarle y cada vez que siento desfallecer lo que hago es orar e inmediatamente siento tranquilidad, Dios existe y está junto a nosotros, solo debemos dejarlo entrar, ora abre tu corazón y Él entrará en tí a sanarte, solo tienes que pedírselo sinceramente.

    1. hola soy carolina.. ahora que sabes eso de tú esposo cómo lo tratas lo sigues tratando con el amor de siempre? yo lo perdone a mi esposo pero me cuesta tratarlo con el mismo amor y cariño y no puedo confiar en él.. yo me he metido mucho con Dios y me ha ayudado mucho pero es tan difícil..

  38. Gracias,parece que ustedes supieran loque estoy sintiendo porque justo es lo que necesito, me vivo imaginando a mi esposo estando con la amante y eso me atormenta y me da una rabia,no lo puedo controlar.lastima que no puedo comprar el curso, económicamente quedé muy mal desde que mi esposo se fué, tengo dos hijos y un sin fin de deudas y gastos, mas la mente que no me deja en paz con tantos pensamientos. Dios la mente es la loca de la casa, quiero poder borrarme todo esto de una vez,

  39. Realmente es una situacion muy difisil pero creo que el sentir el fracaso a una ruptura de una segunda relacion, pienso estoy fallando yo ?

    1. Hola
      Hace dos meses y medio que me separe, todavia me siento mal, las cosas no se hicieronn bien, en todo momento se me oculto lo que estaba pasando y a dia de hoy me dice que surgio un mes despues de nuestra separacion, imagino que es para apaciguar su sentimiento de culpabilidad, no es sincero y todavia miente y oculta.
      Todo vino de golpe, sin previo aviso y las explicaciones que me dio fueron mas dolorosas para mi, me dejaba porque nuestra relación desde el principio no funcionaba y lo hacia para que yo fuera feliz, dijo que sacrificaba su buenestar para que yo fuera feliz. Fue desconcertante, todavia lo es y cuando ves la realidad, cuadno ves que se le ha cruzado otra persona que ademas es, o mas bien era, una amiga tuya, es mas doloroso todavia.
      Lo que mas me cuesta es controlar la mente, a veces me resulta imposible, soy creyente y pido ayuda al Padre constantemente, unas veces lo consigo y otras veces me hundo en un mar de sentimientos negativos, desde la pena hasta el mismo odio, jamas habia odiado a nadie, no estoy en paz conmigo misma.
      Solo espero levantarme un dia y no sentir nada, solo indiferencia, que todo el dolor haya desaparecido, que todo se haya convertido en pasado.
      Gracias por vuestros consejos, busco y busco algo que haga despertar en mi interior algo de bienestar y parece que vuestras palabras tienen sentido. Muchas gracias

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